Hoe graag wil je het echt? Push jezelf, zonder jezelf kapot te maken.
Waarom motivatie komt en gaat, hoe je ongemak traint, waarom je hoofd eerder stopt dan je lijf, en hoe je discipline bouwt als systeem. Met de rem erin: herstel, slaap, genoeg eten, en een stem in je hoofd die je opbouwt in plaats van afbreekt.
Drive
Je vindt je waarom, en leert doorgaan als de zin weg is.
Slim
Pushen met een rem: je leert waar je meer kunt dan je denkt, en waar de echte grens ligt.
Systeem
Discipline als systeem, niet als wilskracht. Acht lessen, acht uitdagingen, één per week.
Ons antwoord op motivatievideo's die je drie minuten opladen en daarna leeg achterlaten. Geen gehype, geen 'grinden tot je erbij neervalt'. Wel hoe je hoofd en je lijf echt werken als je jezelf pusht.
Voor jou als
- je wilt meer uit jezelf halen, in sport, studie of werk;
- je begint vol vuur en zakt na twee weken weer in;
- je hebt geen zin in zweverig gedoe; je wilt weten wat werkt;
- je wilt hard trainen zonder geblesseerd of opgebrand te raken.
Wat je eraan hebt
- je weet waarvoor je het doet, ook als de zin weg is;
- je hebt een systeem dat je discipline draagt;
- je herkent wanneer je moet doorgaan en wanneer je moet stoppen.
Eet je te weinig, train je dwangmatig, of ben je al langer somber of opgebrand, ga dan eerst naar je huisarts. Bij gedachten aan zelfdoding: bel gratis 113 of chat via 113.nl.
Je begint vol vuur. Nieuw trainingsschema, een studieplanning, om zes uur op, telefoon weg. Twee weken later lig je om twaalf uur nog te scrollen, en baal je van jezelf.
Motivatie is als een energiedrankje: een kick, en daarna een dip. Wie alleen op motivatie draait, zit vaker in de dip dan in de kick. En wie zonder rem pusht, ligt een maand later geblesseerd of opgebrand op de bank.
Wat doe je als motivatie je steeds laat zitten? Stoppen met wachten op motivatie.
In deze cursus vind je je waarom, train je ongemak zoals je een spier traint, leer je waarom je hoofd eerder stopt dan je lijf, en bouw je discipline als systeem. Met de rem erin: herstel, slaap, genoeg eten, en een stem in je hoofd die je opbouwt in plaats van afbreekt. Je eindigt met een plan voor het komende jaar.
Onder meer
- Waarom motivatie vaak pas komt nádat je begint
- Hoe je ongemak doseert zoals een trainingsschema, zonder jezelf te slopen
- Waarom je je op voelt terwijl er nog reserve is, en wanneer je echt moet stoppen
- Waarom gedisciplineerde mensen minder hoeven te vechten
- De signalen dat je te hard gaat, en waarom rust geen zwakte is
- Hard zijn voor jezelf zonder jezelf af te breken
- Waarom je telefoon zo moeilijk weg te leggen is, en wat echt helpt om te focussen
- Hoe je van een paar goede weken een manier van leven maakt
Elke les begint met één beeld
Daarna volgen de uitleg in stappen, wat het onderzoek echt zegt (met een label per bewering), een opdracht voor deze week en oefenvragen. Open deze les gratis.
Hoe word je mentaal sterker zonder jezelf op te branden?
- 1Hoe graag wil je het echt?Waarom komt motivatie en gaat ze weer, en wat houdt je op koers als ze weg is?
- 2Ongemak is trainingWaarom maakt vrijwillig ongemak je sterker, en hoe doseer je het zonder jezelf kapot te maken?
- 3Je hoofd stopt eerder dan je lijfWaarom voel je dat je op bent terwijl er nog reserve is, en hoe weet je wanneer je echt moet stoppen?
- 4Discipline is een systeemWaarom lijken gedisciplineerde mensen minder te hoeven vechten, en hoe bouw je dat zelf?
- 5Hard trainen, slim herstellenWaar ligt de grens tussen jezelf pushen en jezelf kapotmaken?
- 6De stem in je hoofdHoe praat je hard maar eerlijk tegen jezelf, zonder jezelf af te breken?
- 7Focus in een wereld die aan je trektWaarom is je telefoon zo moeilijk weg te leggen, en wat helpt echt om te focussen?
- 8Wie wil je worden?Hoe maak je van een paar goede weken een manier van leven?
Staat dit niet allemaal gratis online?
Veel ervan wel, verspreid over duizend video's en artikelen die elkaar tegenspreken. Maar weten is de helft. Wie alleen leest, knikt en gaat door met de week. Daarom eindigt elke les met één opdracht voor deze week, en zie je bij de belangrijkste beweringen hoe zeker ze zijn. Dan weet je wat je kunt laten, en wat je gaat doen.
- Wat zou het betekenen als je niet meer hoeft te wachten tot je zin hebt?
- Wat zou het betekenen als je weet wanneer je moet doorgaan, en wanneer je moet stoppen?
- Waar sta je over een jaar als je vandaag begint?
Cursus Mentale kracht
- acht lessen van een half uur, elk met één beeld dat alles samenvat
- uitleg in gewone taal, en bij de belangrijkste beweringen hoe zeker ze zijn
- acht opdrachten voor thuis, één per week
- oefenvragen met uitleg, en een toets met certificaat bij succesvolle afronding
- direct toegang op je telefoon en je laptop; geen account, geen abonnement
De nuchtere garantie
Probeer de cursus. Vind je hem binnen 14 dagen na aankoop niet de moeite waard, mail dan naar [email protected] en je krijgt het volledige bedrag terug, zonder vragen.
Eenmalig betalen, geen abonnement; je houdt toegang zolang Human Manual bestaat, en in elk geval vijf jaar. Prijzen inclusief btw.
Wacht niet op zin. Begin vandaag met les 1.